jak wage

Plan nie jest zły, ale nic Ci nie da taki plan jeżeli nie trzymasz diety. I nie musi byc to regorystyczna dieta. Po prostu jedz wiecej, bo na 100% jesz za malo, duzo za malo mając taką wage. Choćbyś nie wiem jak trenował przy takim jedzeniu jakie masz nic nie zdziałasz

[...] firmy Kenay problemy skórne? Biorę 1/4 łyżeczki ( trochę kopiastą;)) i co chwila pojawiają mi się swędzące krosty na brzuchu, klatce i na głowie. Nie ma ich dużo, nie więcej jak 5 , ale są dość uciążliwe, bo cholernie swędzą i utrzymują sie prawie tydzień. Może jestem uczulony na któryś składnik lub za dużo tego biorę ? Zamówiłem sobie wagę i [...]

jesli to jest rekord no to rewelacji nie ma... 5minut/km to jest raczej tak sobie. ale jak na tą wagę to nie jest źle:) a poza tym to przeciez nie chodzi o to zeby sie zarżnąć i wypluć płuca - każdy biega wg własnych możliwości:)

[...] ty wszystko zjadasz to nie musisz tego tak skrupulatnie dzielić co do 1g i oddzielać sos od mięsa, bo na dietę patrzysz w kontekście całego tygodnia a nie jednego dnia więc jak to podzielisz i jednego dnia zjesz 100-200 kcal mniej lub więcej to w ogólnym rozrachunku zjesz i tak całość tych kalorii z garnka który przygotowałes, więc na koniec [...]

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] wszystko ćwiczyć. Więc pytanie - czy da się zrobić aby zanim stane się u góry anemikiem to żeby brało "zapasy" z ud, i tyłka? A i jedna sprawa. Zrobiłem sobie mięśnie brzucha, ale jak wezmę w rękę to mogę złapać duuuużo skóry :/ Wiem że musze biegać ale ta pogoda... wytrzymam teraz diete, a potem jak tylko pogoda pójde biegać!

Ja nie mówię, żeby jadł 3000-3500kcal tylko powiedziałem ile ja obecnie mniej więcej jem. :) Najlepiej niech obserwuje ciągle wagę, jak będzie stało to dokładać kcal.

Dobra gęstość mięśnia. Wycisk też bardzo dobry jak na tą wage i wiek.

zaborek uogólniając, poczytaj o starcie BM Poznań 2006 Ja jeżdżę na V-kach, ale jak jest błoto a ja zjeżdżam, zawsze myślę, że trzeba by zainwestować . Jeśli jest sucho, uważam, że jak na moje "wyczyny", V-ki wystarczą. P.S. Coś mi się nie chce wierzyć w podobną wagę V i tarcz. Niech mnie ktoś przekona . Zmieniony przez - radosuaf w [...]

Z aktywności to na razie muszą wystarczyć spacery i kilka ćwiczeń siłowych. O bieganiu nie ma mowy, już wolę rower - mam stacjonarny, ale to za jakiś czas bo teraz zwyczajnie nie mam siły. Co do diety to myślę, że jest zbilansowana. Od 8 lat mam cukrzycę typu 1 i nie jem bezwartościowych świństw typu słodycze, fast foody itd. Dziękuję za podanie [...]

Mi tesh sie bardzo podoba, SOG sie nalezy, tez nie uwieze w tą wage , moze napisz jak masz ochote swoją historię zycia na silce... gratulacje

Jak na swoją wagę jesteś za..bisty - niezła siłownia

sylwetka z przodu do pasa pierwsza klasa....reszta troche mniej mi sie podoba...jak na ta wage to lux ...lap soga..

A, i jeszcze dodam, że zawsze byłam tą "przy kości", raz już schudłam do 53 kg, ale po 3 latach zrujnowałam wszystko bo zaczęłam objadać się przed maturą (wiadomo jak to jest hehe) natomiast moja ankieta na dzień dzisiejszy to: Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 156 Obwód w biuście: 80 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu: 63 [...]

[...] po to, aby urządzać nudne walki, jesteśmy tu po to, aby bawić fanów. Zrobiła bardzo dobrą robotę unikając tego, więc słowa uznania dla niej. Przyjechałam tu po nokaut, jeśli jest taka możliwość, a ona nie dała mi takiej szansy. Starałam się atakować tak mocno jak tylko mogłam, ale nie udało mi się skończyć walki. Ale to słowa uznania dla niej.”

[...] póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to mało istotne, wazne jak ciało wygląda. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-16 07:57:45

bajtek jedna rzecz mnie zastanawia bo mam prawie identyczne wymiary jak ty co do centymetra z wyjątkiem wagi i wzrostu (wage mam 65 wzrost 174) a ty jesteś o demnie dużo wyższy to skąd się biorą nam te same wymiary. A osiągi mam dużo gorsze w seri ćwiczę 70 kg i tylko 4 razy a na maxa nie próbowałem.

[...] ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci latwiej jak bedziesz lzejszy.

[...] wybrać - albo: * będziesz miał świetny wygląd, większą, nienaturalną masę ciała; mało umiejętności do walki - kulturysta, siłę statyczną * sylwetkę fighterską (tj. w jakimś stopniu rozwinięte mięśnie - nie przerost, wyraźna rzeźba), wagę naturalną, siłę dynamiczną + będziesz umieć walczyć! Nie uda się pogodzić dwóch odwrotnych kierunków! [...]

[...] Wiem że Darek miał coś do czynienia z Jiu Jitsu ale to było wieki temu.Jeszcze raz pisze do forumowiczów że Darek nie prowadzi żadnego Shoot Fightingu ani zajęć z MMA tak jak pisałem wprowadzał kiedyś elementy MMA ale to było kilka lat temu teraz skupił sie tylko na taju.Jego specjalność to Muay Thai/ Thai Boxing i w tym jest dobry.Jak na [...]